Главная > Красота > Волосы > Красота волос изнутри

Meta.ua

Redtram.com

Loading...

Join.com.ua

Красота волос изнутри

zdorovye-volosy-01.jpg

Чтобы иметь роскошные волосы, недостаточно лишь придерживаться определенных правил ухода за ними. Иметь здоровые и блестящие волосы можно только при полноценном питании. Огромное значение имеет ежедневный рацион.

Продукты, полезные для ваших волос:

1. Бобовые культуры, рыба и курица, которые богаты белком.

2. Семена подсолнуха и тыквы, орехи, растительные масла, содержащие насыщенные жирные кислоты.

3. Молочные продукты, богатые кальцием.

4. Жирные сорта рыбы, которые содержат жиры Омега-3.

5. Зеленые овощи и мясо, содержащие витамин Н, который необходим для быстрого роста волос.

Выпивайте не менее 2 литра воды в день, так как жидкость выводит из организма токсины.

Витамины, богатые кальцием и цинком, помогут сделать тонкие волосы прочнее и пышнее. А вот витамин А, который содержится в моркови, абрикосах и печени, может ухудшить состояние волос и усилить их выпадение.


Загрузка...
Коментарии


Возврат к списку



Marketgid.com