Стресс
Любое эмоциональное перенапряжение становится причиной разрыва связей между нейронами. Тогда происходит непонимание человеком некоторых событий и происходит нарушение понимания причинно-следственных событий. Это создает ощущение, что все валится из рук. Постоянное перенапряжение и стресс снижает интеллектуальный потенциал и ухудшает память.
Недосыпание
К сожалению, большинство современных людей страдает недосыпанием. По данным ВОЗ, человек стал спать меньше на 20% за последние 100 лет. Оказывается, хроническое недосыпание чревато тем, что во время бодрствования разные участки мозга время от времени переходят в фазу сна. Вы можете это ощутить на себе, когда «зависаете» и не можете сосредоточиться. Если не высыпаться, то клетки мозга могут начать постепенно отмирать.
Отсутствие завтрака
Завтрак – это порция энергии, которую получает организм в начале дня. Если этот прием пищи пропустить, то уровень сахара в крови резко понижается, а это затрудняет поступления полезных веществ в мозг.
Избыток сахара
К сожалению, чрезмерное потребление сладкого тоже вредно, поскольку оно вызывает проблемы с усвоением питательных веществ и белка.
Снотворное и антидепрессанты
Злоупотребление снотворными и антидепрессантами может стать причиной ухудшения памяти, амнезии, слабоумия и даже навязчивых суицидальных мыслей.
Курение
Обычно всегда говорится о вреде сигарет для легких и сердце, но мозг тоже страдает от этой пагубной привычки. Так курение сужает сосуды, правда, коньяк их расширяет, но тогда уже будет страдать другой орган – печень.
Мало солнца
Ультрафиолет, который мы получаем от солнца, регулирует кровообращение, а вместе с ним – уровень кислорода и питательных веществ. Кроме того, солнечный свет помогает вырабатывать серотонин – гормон, который влияет на настроение человека.
Вода
Оказывается, недостаточное употребление воды вызывает уменьшение мозга в объеме, а это снижает его работоспособность, а способность запоминать информацию движется к нулю. Поэтому желательно употреблять 1,5-2 л воды в день.
Переизбыток информации
Современный человек должен запоминать много информации, а с каждым годом ее объемы только растут. Казалось бы, что так мозг тренируется, но на самом деле он оказывает сопротивление. Когда это происходит, то информация сложно запоминается или перестает усваиваться вовсе.
