Главная > Здоровье > Идеальная фигура > Кефирные диеты

Meta.ua

Redtram.com

Loading...

Join.com.ua

Кефирные диеты

Кефирные диеты

Кефирные диеты являются одними из наиболее эффективных способов снижения веса. Диет много: сложные и простые, долгие и короткие, дорогие и экономичные. Сегодня я расскажу вам о нескольких из них.

Полезные свойства кефира
известны с древних времен. По сей день, врачи использую кефир для профилактики и лечения различных заболеваний. Пользу кефира для нашего здоровья сложно описать в полном объеме. Кефир имеет успокаивающее действие на кровеносные сосуды и нервы, нормализует работу кишечника, подходит для реабилитации после различных заболеваний и это далеко не весь перечень.

И совершенно не удивительно, что на основе кефира существует множество диет. Приверженцы здорового питания и именитые диетологи разрабатывают диеты, где главную роль играет кефир.

Кефирные диеты

Кефирная диета
Для того, чтобы быть уверенной, что ваша внешняя красота является следствием красоты внутреннее (здоровья), вы должны есть здоровую пищу. При соблюдении этой диеты, кроме потери веса, у вас улучшится цвет кожи, и вы будете выглядеть моложе. Главное правило диеты: исключить из своего рациона сахар и строго ограничить себя в зерновых. Вот приблизительное меню:

Завтрак: ломтик сыра, полстакана фруктового сока, кусочек хлеба и стакан кефира.
Обед: салат из зелени, вареное яйцо, кусочек хлеба, стакан кефира.
Ужин: овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с овощами (кроме картофеля).
Полдник: фрукты.
Ужин: кусочек хлеба, небольшой кусочек вареной рыбы и овощи.
Перед сном выпить стакан кефира.

Также возможен другой вариант:

Завтрак: свежие ягоды. Ломтик сыра, кусочек хлеба, стакан кефира.
Обед: овощной салат, два ломтика ветчины, стакан кефира.
Полдник: фрукты.
Ужин: ломтик сыра, кусочек черного хлеба, стакан кефира.
Перед сном выпить стакан кефира.

Вы должны всегда стараться придерживаться здорового питания. Но иногда есть дни когда большого застолья не избежать и избежать переедания невозможно. Но не отчаивайтесь. На самом деле одноразовое переедание не приведет к мгновенному увеличению веса. Но проблема в том, что на следующей день после такого пиршества, ваш организм будет требовать столько же еды, вот тут можно прибегнуть к разгрузочному дню.

Кефирный разгрузочный день
Все очень просто. В течение дня вы должны пить только кефир. За весь день вы должны выпить не меньше 1,5л.

А вот диета похожая на разгрузочный день, но ее можно соблюдать 5-6 дней. И результат у этой диеты заметен сразу.

Кефирно-фруктовая диета

Вы должны выпивать также не меньше 1,5л кефира в день, но плюс к этому, за день вы должны съедать килограмм овощей и фруктов (кроме бананов, винограда).



Загрузка...
Коментарии (0)


Возврат к списку



Marketgid.com