Главная > Здоровье > Идеальная фигура > Повышаем метаболизм

Meta.ua

Redtram.com

Loading...

Join.com.ua

Повышаем метаболизм

Каждый из нас, хоть раз, да задавался вопросом, почему кто-то ест без ограничений и остается худым, а другие набирают вес только потому, что только подумали о еде. Ответ довольно прост. Это зависит от скорости метаболизма, которая определяется генами, телосложением, возрастом, полом и даже эмоциональным состоянием. Очевидно, что все критерии кроме последнего, изменить мы не можем. Но все же, в наших силах обмануть наш организм и повысить скорость метаболизма. Итак, вот 5 советов, которые помогут вам увеличить скорость метаболизма вашего организма:

1. Ешьте часто, но помалу

Без сомнения, это общеизвестный факт, но все равно не стоит его упускать. Ученые выяснили, что в среднем человек должен есть 5-6 раз в день. В данном случае, за прием пищи можно принять и съеденное яблоко. Особое внимание следует обратить на завтраки и обеды.

2. Не пейте воду во время еды

Повышаем метаболизм

 
Воду следует пить за 10 минут до приема пищи или через 30 минут после еды. Вода выводится из организма в 3 раза быстрее, чем еда, но если вы разбавите еду с водой, то скорость метаболизма наоборот уменьшится.

3. Контрастный душ

Термальный массаж или контрастный душ очень хорошо влияет на скорость обмена веществ в нашем организме. Кроме того, контрастный душ сделает вашу кожу мягкой и улучшит циркуляцию крови.

4. Ешьте лимоны

лимон


Лимон – замечательно средство для повышения иммунитета, но помимо этого он также может помочь увеличить скорость метаболизма.

5. Ароматерапия

Ароматерапия


Масла для ароматерапии должны храниться в косметичке каждой женщины. 5-6 капель масла, добавленные в горячую ванну, очень сильно повысят скорость вашего метаболизма и даже облегчат боль в мышцах.



Загрузка...
Коментарии


Возврат к списку



Marketgid.com