Ежедневный бег позитивно влияет не только на физическое состояние, но и на внутреннее равновесие и душевный баланс.
Утренний и вечерний бег по-разному влияют на организм человека. Поэтому стоит разобраться какой из них вам больше подходит.
Если бегать утром:
1. Вы будете просыпаться без будильника. Ваш организм сам настроит биологические часы.
2. Бегать легче, поскольку с утра вы полны сил и энергии.
3. Такой бег заряжает отличным настроением и энергией.
Не выбегайте из дома, только открыв глаза, подождите около 30 мин.
Если бегать вечером:
1. Пробежка бодрит и дарит дополнительные силы.
2. Такой бег отбивает аппетит.
3. Сжигаются калории, которые вы употребили за день.
4. Бег снимает стресс и способствует хорошему сну.
Вечером отдохните 20 мин после работы, а затем приступайте к бегу. Завершить пробежку необходимо за 2 часа до сна.
