Главная > Здоровье > Женское здоровье > Правильное питание в холодное время года

Meta.ua

Redtram.com

Loading...

Join.com.ua

Правильное питание в холодное время года

1308336058_tctzje2ms_jpg_500x500_q85.jpg

В холодное время года правильное питание улучшит ваш иммунитет, сохранит фигуру, а также подарит великолепное самочувствие и отличное настроение в осенне-зимние дни.

1. Ешьте меньше картофеля, так как в нем содержатся вещества, которые способствуют закислению крови.

2. Больше употребляйте витамин С, который содержится в замороженных ягодах и квашеной капусте.

3. Домашняя консервация также будет полезна для вашего здоровья в осенне-зимнее время.

4. Каждое утро выпивайте стакан фруктового или овощного сока.

5. Употребляйте не менее половины столовой ложки в день нерафинированного подсолнечного масла, которое богато витамином Е.

6. Недостаток витамина D вы сможете восполнить, употребляя печень трески и куриные яйца.

7. Так как сахар выводит из организма витамины, в холодное время года вместо него лучше использовать мед, ячменный экстракт или рисовый сироп.


Загрузка...
Коментарии


Возврат к списку





Marketgid.com