Первые холода — это то время, когда на фоне ослабленного иммунитета активизируются вирусные инфекции. В этот период женщинам следует особо трепетно отнестись к женскому здоровью.
Как сохранить интимное здоровье в холодное время года? Советами поделилась опытный врач акушер-гинеколог, заведующая специализированной женской консультации Перинатального центра г.Киева ( бывший роддом №7) — Бандик Татьяна Валентиновна
Зимой лучше забыть о мини-юбках и джинсах с заниженной талией. Переохлаждение грозит циститом и воспалением яичников. Желательно, чтобы верхняя одежда была длиной ниже пояса, а сапоги на толстой подошве и с натуральным мехом. Также желательно отказаться от тесной одежды, мешающей кровообращению органов малого таза (утягивающего белья, джинсы-стрейч и тд). Позаботьтесь и о белье: оно должно быть на хлопчатой основе из натуральной ткани.
Сбалансированно питаемся
Контролируйте свое питание. Не переедайте и откажитесь от жестких диет. Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты), старайтесь меньше кушать «тяжелую» пищу (жирные блюда, выпечка и тд) и соблюдайте питьевой режим. Эти простые правила помогут вам поддержать иммунитет и избежать возможных запоров (они усугубляют гинекологические проблемы).
Выбираем правильный отдых
Не рекомендован отдых в теплых странах и резкая смена климата. Перепады температуры способны нарушить менструальный цикл женщины, также это может грозить появлением или обострением воспалительных заболеваний.
Не забываем о интимной гигиене
Регулярно проводите гигиенические процедуры. Также уделите внимание выбору жидкого мыла для интимной гигиены. Не рекомендуется использовать обычные гели для душа (искусственные красители и ароматизаторы способные вызвать аллергическую реакцию или раздражение). Отдавайте предпочтение тем гелям для интимной гигиены, которые содержат молочную кислоту.
Сохранить здоровье намного легче, чем восстановить его. Соблюдайте эти простые правила, регулярно посещайте гинеколога и берегите себя!
