Для хорошего настроения, а также для укрепления волос и ногтей, очень важно принимать витамины осенью.
Обязательно ешьте продукты, содержащие те или иные витамины. А так же принимайте аптечные витамины в капсулах и таблетках. Так вы улучшите иммунитет и физическое состояние перед приходом зимы.
Для укрепления иммунной системы и нормального функционирования женского организма необходим витамин Е, который содержится в красной капусте.
Витамин В1 важен для хорошего настроения и успокоения нервной системы. Он содержится в семечках подсолнуха и мясе.
Для укрепления костей необходим витамин D. Ешьте кисломолочные продукты, рыбью печень, морепродукты, а также пейте сырые яйца.
Витамин С нужен для хорошего состояния кожи. Суточная доза витамина содержится в 2 киви или 1 большом апельсине.
Для зрения очень полезен витамин А. Ешьте больше моркови, капусты брокколи и семечек.
Оздоровитесь этой осенью, и тогда никакая зима вам не страшна!
