Врачи уверяют, что выпадение волос является естественным явлением, при этом нормой считается выпадение 60-100 волосинок в день. Однако стоит учитывать, что эта цифра может меняться в разные времена года, например, в весенний период количество выпавших волос превышает данную норму из-за авитаминоза и других факторов. Кроме того, интенсивное выпадение волос может быть вызвано не только недостатком необходимых витаминов в нашем организме и сменой сезона, но и неправильными и неподходящими вашему типу волос косметическими шампунями и кондиционерами, а также использованием различных укладочных термо-средств.
Более того, специалисты уверяют, что губительными для ваших роскошных локонов могут стать и неправильно подобранные диеты, которые лишают ваш организм необходимого количества цинка, железа, марганца, витаминов группы В, белка, линоленовой кислоты и т.д. Поэтому, если вы решили избавиться от лишних килограммов, набранных зимой, делайте эти постепенно, совмещая сбалансированное питание и физические нагрузки.
Кроме того, периодически делайте массаж головы, так как причиной выпадения волос также может быть нарушение кровообращения волосяной луковицы.
Также, если вы столкнулись с этой проблемой, специалисты рекомендуют исключить из вашего ежедневного рациона питания жирную и жареную пищу, отдав предпочтение продуктам, богатым витамином В9: петрушка, укроп, листья салата, морковь, помидоры, свекла, нежирное мясо, рыба, молоко, икра и т.д.
Врачи отмечают, что сбалансированное питание и правильно подобранные средства по уходу за волосами – залог роскошных и здоровых локонов весной.
