Чем стоит лакомиться каждый день, чтобы оставаться неотразимой: 8 полезных продуктов для молодости и красоты
Как сохранить молодость: 8 продуктов для сохранения молодости женщин
Женщины особенно подвержены гормональным сбоям – из-за плохой экологи, стрессов, неправильного питания и прочих факторов. А когда нарушается гормональный сбой, красота блекнет, ногти становятся ломкими, волосы тускнеют, кожа теряет упругость. Нарушается менструальный цикл.
Для хорошей работы женского организма нужны полезные продукты в которых есть эстроген (женский гормон). Именно эти полезные продукты помогут сохранить молодость.
При дефиците эстрогена организм начинает преждевременно стареть. Тогда организм сигнализирует о проблеме быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей, депрессиями. Чтобы не доводить организм до медикаментозного лечения, достаточно включить в ежедневный рацион несколько простых продуктов.
Отметим, что если организм перестает вырабатывать этот гормон, то наладить этот процесс практически невозможно.
Как сохранить молодость: полезные продукты для молодости и красоты
· Семя льна
Семя льна – полезный продукт для молодости и красоты. Именно семена льна рекордсмены по содержанию омега-3,6,9. Эти полиненасыщенные жирные кислоты богаты фитоэстрогеном, который считается аналогом женских гормонов, ведь именно они желают нас женственными. Семена позаботятся о красоте женщины, здоровье волос и ногтей, о регулярности менструального цикла и пр. Достаточно 1 столовой ложки семян льна в сутки. Их можно смолоть на кофемолке и запаривать перед завтраком или есть так.
Добавим, что лен настоящий друг стройной фигуре, ведь он снижает аппетит и помогает нормализовать работу пищеварительной системы.
· Бобовые
Чечевица, фасоль, горох, нут, соя и пр. хранят в себе женские гормоны, белок и триптофан, который борется с наступлением депрессии.
· Молочные продукты
Молочные продукты полезны и богаты натуральными фитоэстрогенами. Они не позволят возникнуть гормонным сбоям, также сохраняют молодость и красоту.
· Кофе
Бодрящий напиток отлично справляется с тем, что повышает уровень эстрогена. Напомним, что эстроген делает женские формы привлекательными, округлыми.
· Абрикосы
Сейчас сезон абрикос – полезного продукта для молодости и красоты. В абрикосах находятся соединения лигнаны, которые в свою очередь обладают эстрогенной активностью.
· Пиво
Далеко не женский напиток очень близок по составу с женским эстрогеном. Не нужно налегать на пиво, чтобы его употребление не стало проблемой, но вот раз в несколько недель можно себе позволить бокал. Кстати, пиво низкокалорийное – всего 14 ккал в 100 граммах.
· Травы
Любительницам травяных чаев повезло, ведь в ромашке, липе, шалфее, корне женьшеня, красном клевере, рябине и пр. много эстрогена. Одна чашка отвара из этих трав в день вы обеспечите организм не только эстрогенами, а также получите дозу успокоительного, противовоспалительного направления.
· Орехи
Любые орехи смогут поднять уровень эстрогена в организме.
Но помните, что перед тем, как решить прописать себе диету из каких-либо продуктов, проконсультируйтесь у врача. Он поможет вам сформировать меню именно под вас, чтобы эффект был больше.
