Слово «диета» у многих вызывает неоднозначные чувства, так как сам процесс этой самой «диеты» не приносит никакой радости, а лишь угнетение и постоянное чувство голода. Однако, чтобы похудеть, не обязательно изнурять себя голодом – достаточно питаться здоровой пищей и придерживаться некоторых правил диетического питания, особенно в вечернее время, так как именно от вашего ужина зависит весь ход похудения.
1.Во-первых, идеальный диетический ужин должен быть холодным. Кроме того, обратите внимание на то, что именно вы едите: отдайте предпочтение легким салатам, отварной рыбе, тушеным овощам или приготовленной на пару куриной грудке.
2. Диетологи не рекомендуют употреблять вечером какие-либо фрукты – их лучше есть в утреннее или дневное время, так как, например, в бананах, яблоках и апельсинах содержится много веществ, которые поддерживают организм в тонусе в течение всего дня.
3. Безупречным диетическим ужином являются… спагетти! Однако подавать их нужно с томатным, а не сливочным соусом – так вы не наберете лишний вес.
4. Есть после шести часов можно и нужно, только если вы не ложитесь спать в 21:00. Стоит лишь помнить, что есть не рекомендуется за 3 часа до сна.
