Як Lida Lee скинула 6 кг за місяць: дієвий метод для кожної

Чи знайома вам ситуація, коли через стрес, недосип і постійний брак часу вага починає неконтрольовано зростати? Саме це сталося з Lida Lee. Під час зйомок реаліті-шоу "Кохання на виживання" співачка зіткнулася з найбільшою вагою у своєму житті. Постійні переїзди, сон у машині між концертами та відсутність повноцінного відпочинку призвели до того, що вона перестала контролювати своє харчування. "Я не могла дивитися на себе в дзеркало, не влізала у свої речі", — зізнається артистка.

Головна причина набору ваги, за словами Lida Lee, — високий рівень кортизолу, недосип і хаотичне харчування. Навіть регулярні тренування не давали результату, поки вона не звернула увагу на те, що потрапляє на тарілку. Вирішенням проблеми став звичайний додаток для підрахунку калорій.

"Я скинула шість кілограмів за місяць і ні в чому собі не відмовляла — майже", — ділиться співачка. Завдяки застосунку вона почала уважно відстежувати калорійність страв, а також кількість білків, жирів, вуглеводів і клітковини. Це допомогло зрозуміти, скільки їжі потрібно саме їй, і контролювати раціон навіть в умовах постійних переїздів.

"Запорука успіху — це дефіцит калорій. Коли ми спалюємо більше, ніж споживаємо. Тому варто підраховувати калорії, щоб можна було їсти все, що хочеться", — наголошує Lida Lee. Вона також радить не забувати про фізичну активність: саме поєднання збалансованого харчування та руху допомагає досягти бажаної форми.

Отже, якщо ви хочете схуднути без жорстких обмежень, почніть із простого: встановіть додаток для підрахунку калорій, уважно ставтеся до того, що їсте, і додайте більше активності у своє життя. Це працює навіть у найскладніші періоди.