Как известно, на продолжительность жизни влияет множество факторов. По мнению диетологов, правильное питание – это один из основных факторов, влияющий на продолжительность нашей жизни.
Эксперты по вопросам правильного питания и диетологи составили список продуктов, употребление которых, по их мнению, продлевает нам жизнь.
Салат, виноград и брокколи
Недавние научные исследования показали, что эти продукты содержат вещества, которые продлевают жизнь.
Ягоды
Употребление ягод способствует укреплению иммунной системы, так как почти все ягоды содержат антиоксиданты. В результате недавно проведенных исследований ученым удалось установить, что употребление двух порций клубники или черники 2 раза в неделю может защитить человека от такого заболевания, как старческое слабоумие.
Чеснок
Чеснок содержит фитонциды, которые препятствуют образованию раковых клеток.
Оливковое масло
Для предотвращения раковых заболеваний и сохранения ясности мыслей, диетологи рекомендуют употреблять по 2 столовые ложки масла в день.
Пекинская капуста
Этот сорт капусты содержит много клетчатки, а также фолиевой кислоты и витамина С.
Витамины и полезные вещества, содержащиеся в пекинской капусте, способны защитить организм от рака молочной железы, этот факт подтвердили ученые из Китая.
Помидор
Этот овощ полезен тем, что содержит такое вещество, как ликопен, который обладает анти-концрогенными свойствами. Наиболее полезными для здоровья являются помидоры розовых сортов.
Авокадо
Употребление авокадо способствует понижению уровня холестерина, а также снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
