Чемпионка миру по фитнесу Санта Димопулос, известная нам как экс-участница группы «ВИА Гра», может похвастаться идеальной фигурой, а все потому, что знает все секреты для ее поддержания. Не скрывая от своих поклонников абсолютно ничего, девушка поделилась на своей страничке в Instagram, как похудеть быстро и без вреда для здоровья и окружающих:
«- Тренируйтесь на свежем воздухе! Эндорфины от избытка кислорода и свежий цвет лица вам гарантированы в качестве бонуса.
— Тренируйтесь с другом/подругой/друзьями. Это мотивирует, это веселее и легче!
— Купите красивую, качественную и удобную спортивную форму (о ней писала отдельно).
— Питайтесь осознанно! Следите за собой как бы со стороны (что, сколько и когда вы едите). Начинайте с малого — с правильного выбора!
Вместо картошки — салат, вместо сырников — каша и т.д.
Все самые яркие достижения начинались с мелочей! Исключите сахар. Совсем. Он не только не нужен организму, он ещё и старит! Оно вам надо?
Все самые яркие достижения начинались с мелочей! Исключите сахар. Совсем. Он не только не нужен организму, он ещё и старит! Оно вам надо?
— Откажитесь от копчённого, во фритюре, пережаренного и консервированного. Надолго. Желательно навсегда. Выпивайте 1.5 литра воды минимум, большую часть в первой половине дня (чтобы не было отёков)
— Ешьте больше «живой пищи» — овощи, фрукты, каши, орехи, ростки, ягоды, йогурты (самодельные). Делайте дыхательные упражнения по утрам (массаж внутренних органов, улучшение перистальтики кишечника и укрепление мышц живота). Я выбрала Бодифлекс (именно этот комплекс помог мне быстро прийти в форму после рождения ребёнка).
— Ходите пешком. Много:) Исследуйте город:) Чтобы в день было минимум 10 км
— Массажи, обертывания, аппараты – хороший помощник на вашем пути.
— Делайте в день 60 отжиманий и столько же приседаний (даже если у вас нет тренировки в этот день). Мелочи, а как работают 🙂 П.С: да, я знаю, что фото старое. Да, это Дубаи:) Но, во-первых, меня некому фотографировать эти 2 дня, а во-вторых, у меня сейчас нет такого пресса»
