Як знайти опору в невизначеності: поради від BAH.ROMA

Коли навколо хаос, важливо мати власні якорі, що допомагають не втратити себе. Роман Бахарєв, відомий під псевдонімом BAH.ROMA, нещодавно випустив live-відео на трек «Цегла» — присвяту тим, хто навіть серед руїн обирає життя, любов і боротьбу. У своїх відвертих відповідях він показує, як особиста чесність стає опорою.

Читайте книжки про свої стани. Улюблена книжка Романа зараз — «Стіни в моїй голові» Володимира Станчишина. Він каже: «Вона для людей з тривожними розладами, як у мене. Допомагає долати тривожність і підтримує на плаву». Не бійтеся шукати літературу, яка пояснює ваші внутрішні процеси — це може стати першим кроком до спокою.

Облаштуйте «місце сили» вдома. Для Романа таким місцем є дім: «Там я відчуваю себе в безпеці і можу робити все, що заманеться». Не обов’язково їхати на море чи в гори — створіть затишний куточок у власній оселі, де ви можете відновити сили.

Обирайте свідоме споживання. Артист уже вісім років сортує сміття і майже не купує нових речей: «Користуюся секондами. Це про здорове споживання». Його улюблені футболки — благодійний мерч до пісні «На глибині»: прибуток іде на потреби полку Азов. Такий підхід не лише екологічний, але й допомагає підтримувати важливі справи.

Шукайте натхнення в маленьких перемогах. Роман не вірить у музу: «Я вірю в людей, у щоденну роботу. Надихають маленькі перемоги над собою, коли, наприклад, навчаюся чомусь новому». Ставте невеликі цілі й радійте їхньому досягненню — це дає сили рухатися далі.

Оточуйте себе взірцями. Серед знайомих Романа чимало військових, які пройшли російський полон і знову стали в стрій: «Кожен з них для мене взірець. Я із захопленням дивлюсь на їхню силу волі». Шукайте людей, чиї вчинки надихають вас бути кращими.

Обмежуйте соцмережі. Артист зізнається: «Намагаюсь обмежувати користування соцмережами. Якби моя воля, позбувся б усіх девайсів». Він слідкує лише за новинами, фронтом і кількома каналами — наприклад, телеграм-каналом Богдана Кроткевича. Спробуйте зменшити час у мережі, залишивши тільки найважливіше.

Головний життєвий урок Романа простий: «Роби добре, щоб було добре. Це стосується всього — творчості, роботи, стосунків». І цю пораду варто взяти на озброєння щодня.