Нефильтрованное оливковое масло
Для чего: уменьшить боль в мышцах
В оливковом масле содержится компонент олеокантал, который способствует быстрому возобновление клеток мышц. Исследования показывают, что употребление 3-х чайных ложек оливкового масла в день заменяет 10% нужной дозы ибупрофена. Добавляйте в салат масло и перестаньте думать о болях.
Крекеры
Для чего: быть бодрым во второй половине дня
В крекерах содержатся витамины В6 и В12. Они способствуют выработке серотонина, который придает нам энергии и бодрости.
Вишневый сок
Для чего: помогает при бессоннице
В вишнях содержится гормон мелатонин, регулирующий суточные ритмы. Стакан вишневого сока перед сном успокоит нервную систему и поможет заснуть быстрее.
Ананас
Для чего: заживление синяков и ссадин
Бромелайн, содержащийся в ананасе, не только улучшает пищеварение, но и способствует быстрому заживлению ссадин и снятию отека мягких тканей.
Гаспачо
Для чего: укрепляет иммунную систему
Это божественное испанское блюдо из помидоров, лука, чеснока и соуса тобаско является отличным способом борьбы с первыми симптомами простуды. А систематическое его употребление хорошо укрепляет иммунную систему.
Ромашковый чай
Для чего: избавляет от вздутия
Ромашка помогает расслабить мышцы желудочно-кишечного тракта, а вода, содержащаяся в чае, улучшает пищеварение, что избавит вас от вздутия.
Арбуз
Для чего: борется с головной болью
Этот богатый на воду продукт очень быстро передает необходимые вещества мозгу и насыщает его влагой. А небольшое количество натурального сахара питает клетки мозга, что положительно отображается на его работе.
Петрушка
Для чего: справиться с аллергией
Систематическое употребление петрушки может предотвратить появление признаков аллергии, поскольку в ней содержится особый антиоксидант кварцетин, способствующий снижению гистамина.
Куркума
Для чего: универсальная
Растение из семейства имбирных имеет ряд целебных свойств: снимает воспаление, имеет желчегонный эффект, улучшает работу мозга, состояние кожи, очищает кровь, нормализирует обмен веществ, очищает организм от холестерина, борется с артритом, является профилактическим средством от диабета и рака, затормаживает рост злокачественных клеток, борется с мигренью, диареей, язвенным колитом, атеросклерозом, применяют при простудных заболеваниях. Добавляйте эту ценную приправу в тесто для выпечки, и она не только сделает ваши кулинарные шедевры еще вкусней, но и значительно улучшит ваше здоровье.
