Главная > Твоя жизнь > Работа и карьера > Как сделать свое рабочее место комфортным: 7 способов

Meta.ua

Redtram.com

Loading...

Join.com.ua

Как сделать свое рабочее место комфортным: 7 способов


Комфорт на работе

На работе мы проводим очень много времени сидя перед компьютером. Когда нашему организму становится некомфортно, он дает нам об этом знать посредством болей в спине, шее, пояснице. Очень важно обратить внимание на эти сигналы и исправить сложившуюся ситуацию. Надеемся, несколько несложных советов помогут чувствовать себя комфортно во время рабочего дня и избавят от неприятных болевых ощущений.

Не напрягайте глаза

Сидя перед компьютером, старайтесь не напрягать глаза. Для начала выберете девайс с большим экраном, который должен быть расположенным на расстоянии 20-30 см от глаз. Самое главное, чтобы вы воспринимали читаемую информацию комфортно, не щурясь и не напрягаясь.

Делайте перерывы

Прерывайтесь на небольшой разговор или чашечку кофе каждые полчаса – это сделает вашу работу намного комфортнее. Очень важно менять обстановку: пройтись, выйти на улицу, зайти в соседний кабинет к коллегам.

Не сутультесь

Порой в рабочем кресле хочется разлечься, ошибочно полагая, что так мы расслабляемся. Ничего подобного! Приятное облегчение мы будем ощущать только первое время, а потом проблема только усугубится. Выработайте привычку сидеть ровно. Всегда. При этом экран должен находиться прямо перед глазами, чтобы снизить нагрузку на шею.

Избегайте использование ноутбука

Дело в том, что ноутбук изначально не приспособлен к многочасовой работе. Он создавался как замена полноценного компьютера, когда нет возможности его использовать. Так, ноутбук расположен очень низко, и волей-неволей вы всегда будете слегка наклонены и смотреть вниз. Плюс в «ноутбуковской» клавиатуре не соблюдены все ортопедические нормы для комфортного набора текста.

Держите запястья прямо

Во время набора текста держите запястья прямо и не сгибайте их, иначе вы рискуете заполучить синдром запястного канала, который характеризуется длительной болью и онемением пальцев кисти.

Не скрещивайте ноги

Скрещивание ног даже на короткий промежуток времени может стать причиной нарушения кровообращения. Лучший вариант – поставить ноги на пол под углом 90 градусов.

Используйте наушники или блютуз-гарнитуру

Даже если вы не работаете в call-центре, но разговариваете по телефону больше часа в день, используйте наушники или блютуз-гарнитуру, которые можно купить на http://novostar.net/headphones-hi-fi/. И речь сейчас идет даже не об излучении, а о том, что когда мы разговариваем много по телефону, напрягаются шейные и спинные мышцы.


Загрузка...
Загрузка...
Всі фільми кінопроката
Коментарии


Возврат к списку





Marketgid.com