Ежедневно человек теряет от 50 до 100 волосков – это считается нормой. Потеря большего количества волос может стать сигналом серьезной проблемы.
Остановить выпадение волос поможет правильное питание. Включите в свой рацион больше орехов и мяса. Эти продукты помогут укрепить волосы и улучшить их рост.
Чтобы сохранить волосы здоровыми и красивыми, ученые рекомендуют придерживаться нескольких советов, которые помогут остановить выпадение волос.
Аккуратно расчесывайте волосы. Слишком сильное надавливание на расческу может поцарапать кожу головы и повредить волосяные фолликулы.
Не игнорируйте завтрак. Ваш завтрак должен содержать продукты, богатые протеинами – это яйца, рыба, белое и красное мясо. Протеины необходимы вашему организму для подержания уровня каротина, необходимого для укрепления и нормального роста волос.
Избегайте стрессовых ситуаций. Во время стресса организм женщины выделяет больше мужских гормонов – тестостерона и дегидротесторон, вызывающие выпадение волос.
Выпадение волос может быть вызвано нехваткой в организме железа. Включите в свой рацион орехи, так как в них содержится много железа.
Откажитесь от окрашивания волос. Частая окраска волос приводит к их выпадению, кроме того, при окрашивании волосы становятся тоньше.
Не курите. Курение вызывает не онкологические заболевания и болезни сердца, но и способствует выпадению волос, об этом свидетельствует результаты недавних научных исследований, опубликованных в журнале «Archives of Dermatology».
