Всем известно, что употребление сладостей должно быть умеренным, а в период диеты от них стоит полностью отказаться.
Оказывается, есть несколько вариантов десертов и сладостей, употребление которых не приносит здоровью никакого вреда, а наоборот способствует его укреплению, некоторые сладости можно есть даже во время диеты.
По мнению диетологов, полный отказ от сладостей в период диеты является ошибкой, так как глюкоза – это важный компонент энергетического обмена.
Мед
Несмотря на то, что этот продукт по калорийности почти не уступает сахару, он приносит организму немало пользы, так как содержит множество полезных веществ – витаминов и аминокислот, а также ферменты, которые способствуют нормализации пищеварения.
Кроме того, мед является отличным желчегонным средством и может применяться для очищения печени.
Сухофрукты
Такие продукты, как финики и сушеный имбирь, могут стать отличными заменителями конфет и шоколадных батончиков. Эти сухофрукты полезны тем, что содержащиеся в них полезные вещества помогают бороться с анемией и слабостью, кроме того, они имеют легкое слабительное действие. Употребление сухофруктов способствует очищению организма, выведению лишней жидкости, а также нормализует обмен веществ.
Зефир
Во время диеты в небольшом количестве можно употреблять зефир. Выбирая зефир, нужно следить, чтобы в нем не было шоколада или джема, такие добавки – это дополнительный источник ненужных калорий.
Мармелад
Мармелад, приготовленный из хорошо проваренного ягодного и фруктового пюре с добавлением сахара, а чтобы кусочки мармелада не слипались, их обрабатывают сахаром или сахарной пудрой, конечно, такой мармелад не очень полезен для здоровья, но есть и другие виды мармелада, предназначенные для диабетиков, именно такой мармелад можно употреблять во время диеты.
Фрукты и ягоды
Свежие фрукты и ягоды в полтора раза слаще, чем сахар, но при этом в них содержится намного меньше калорий. Для того, чтобы получить удовольствие от употребления десерта, ягод и фруктов, нужно намного меньше, чем конфет или других обычных сладостей.
Кроме того, все фрукты и годы содержат полезную для организма клетчатку и немало других полезных веществ.
