Переход от теплой золотой осени к холодным серым будням ноября часто бывает болезненным для большинства людей. Ярких красок становится меньше, день короче, идут затяжные дожди, что отражается на нашем настроении и самочувствии.
Известная своей яркой и позитивной личностью певица RULADA рассказала, как она преодолевает этот унылый период, и поделилась собственными способами по борьбе с осенней меланхолией и грустью.
Ловите топ-5 от RULADA:
1. «В такие периоды я очень люблю, закутавшись в теплый плед, сидеть на террасе, пить чай с бергамотом, в окружении родных и близких, смотреть как капельки дождя стекают по стеклу и радоваться теплу и уюту родного дома.
2. Ярких оттенков в природе не хватает, поэтому для меня очень важно создать эти яркие оттенки вокруг себя самостоятельно: купить красивый букет осенних хризантем, добавить что-нибудь яркое и сочное в одежде или аксессуарах. Любая мелочь или деталь моего любимого «руладного» цвета может поднять мне настроение.
3. С осенней депрессий очень помогает справится вкусная и полезная еда (например, аппетитно приготовленный лосось на гриле, с кусочком лимона и ярким зеленым салатом – мое любимое блюдо), поэтому в такие дни мы с мужем предпочитаем время от времени посидеть в какой-нибудь уютной кофейне или ресторанчике и попробовать новые интересный рецепт.
4. Сон и отдых. Очень часто слышу от своих знакомых, что для счастья им не хватает просто хорошенечко выспаться. Особенно это касается артистов, чей график перенасыщен встречами, активной концертной деятельностью, часто у нас сон на последнем месте. Поэтому иногда, когда все вокруг кажется унылым и одолевает осенняя депрессия, лучший совет — это полноценный сон. Утром проснетесь и жизнь заиграет новыми красками.
5. Творчество! Чтобы отвлечься от серости осенних будней нужно начать творить, под этим я подразумеваю любой процесс создания, в результате которого рождается продукт вашего таланта. Для меня это музыка. Когда я создаю новую песню, окружающий мир теряет значение, а мой мир наполняется собственными красками.
В творчестве я нахожу свою мотивацию, которую также стараюсь передать и других. Именно для таких случаев я создаю свои авторские вокальные мотиваторы. Не хватает солнца? Стань таким солнцем для других, и, вдохновляя, вдохновишься сам.
