Многим известна ситуация, когда рано утром вы не можете заставить себя встать с постели, а сделав это, в течение дня чувствуете себя вялыми и уставшими от того, что не выспались. Для того, чтобы ободриться с самого утра и на протяжении дня чувствовать себя в тонусе, предлагаем ознакомиться со следующим списком продуктов, которые бодрят по утрам:
1. Из-за содержания большого количества сахара шоколад способствует выработке эндорфинов, что обеспечивает зарядом энергии на несколько часов.
2. Выпивая по утрам, только встав с кровати, хотя бы один стакан прохладной воды, вы будете на много лучше чувствовать себя физически.
3. Для тех, кто никак не может проснуться утром, настоящей находкой станут цитрусовые, в том числе и апельсиновый сок, который богат витамином С, наполняющий организм энергией. Кроме того, запах лайма, лимона и апельсина стимулирует мозговую активность.
4. Повысить бдительность организма и концентрированности внимания помогут яблоки, в которых содержится большое количество бора.
5. Замечательным энергетическим продуктом является овсянка, так как именно в ней содержится огромное количество сложных углеводов и клетчатки.
6. Натуральный сахар, который содержится в бананах, усваивается организмом быстрее и лучше всего.
7. Йогурт является прекрасным источником энергии на весь день. Правда, нужно помнить, что в йогуртах с наполнителем содержится большое количество сахара, поэтому лучше выбирать йогурты без добавок.
8. Выпив чашку горячего зеленого чая, вы будете бодры на много дольше, нежели от черного кофе. Единственное, энергетический эффект чая настает не так быстро, как после кофе.
