Прежде всего, вам следует знать, что чувство голода, которое возникает вечером, является ложным, и вся пища, съеденная перед сном, потом отложиться в виде жира. Специалисты рекомендуют найти себе занятие, чтобы отвлечься. Например, можете почитать книгу или заняться домашней работой. Если же это не помогает, лучше съесть те продукты, которые утолят ваш голод, не повредив при этом фигуру:
1. Нежирные куриные сосиски – отличный способ утолить голод. Идеальным вариантом будут вареные сосиски.
2. Также можете съесть вареные овощи. Правда, картошку на ночь есть не рекомендуется.
3. Поможет утолить голод и любая овощная икра, которую можно есть в неограниченных количествах, но только без хлеба.
4. Можете съесть грибы, но небольшими порциями и без картофеля. Но будьте осторожны с консервированными грибами, так как они вредны для печени.
5. Консервированная кукуруза также отлично и без последствий утоляет голод. Можно есть ее прямо из банки, но не больше двух ложек.
6. Кефир или нежирный йогурт эффективно и быстро помогут утолить голод. Можете смело выпить залпом стакан или два кефира.
