Feme.ua

Ответы на самые популярные вопросы о похудении

Ответы на самые популярные вопросы о похудении

У людей, которые приняли решение избавиться от лишнего веса, часто возникают вопросы, касающиеся похудения. Вопросы бывают разные, но среди них можно выделить и наиболее распространенные, ответы на них собраны в этой статье.

Существует распространенное мнение о том, что быстрее сбросить лишние килограммы поможет смена рациона, которой стоит пополнить так называемыми полезными продуктами. К сожалению, это один из самых распространенных мифов о похудении, так как продукты, которые принято считать полезными часто содержат много сахара и калорий, а их неправильное употребление может привести к обратному эффекту – накоплению лишних килограмм.

В каких условиях похудение не вредит здоровью?

По мнению специалистов, ключ к успешному похудению – это умеренность. Именно умеренность может повлиять на то, чтобы в будущем предотвратить «возврат» лишних килограммов.

Не стоит винить себя за то, что позволили себе съесть сладкую булочку с начинкой. После употребления «запрещенных продуктов» вероятность появления лишнего веса не велика, если человек не злоупотребляет и не переедает этими продуктами.

Правда, что продукты, которые мы съедаем на ночь, обязательно трансформируются в лишние килограммы?

В этот миф о похудении склонны верить многие люди. Правда заключается в том, что часто люди в день употребляют больше калорий, чем необходимо организму. Избыточные калории быстро превращаются в лишний жир. В случае, если человек употребляет меньше калорий, чем сжигается, то это приводит к потере веса.

Время суток, когда приходится употреблять пищу не имеет особо значения. Важно учитывать количество употребляемых калорий и время необходимое для их полного сжигания.

Можно ли ложиться спать голодным?

Медики не рекомендуют ложиться спать голодным, чувство голода будет мешать вам заснуть и нормально выспаться. Если перед сном вы чувствуйте голод, то для того, чтобы утолить его, достаточно будет съесть небольшой крекер с сыром.
 

Допустимо ли перекусывать между основными приемами пищи, насколько это вредит похудению?

Диетологи считают, что для похудения и здоровья в целом лучше отказаться от традиционного трехразового питания, а принимать пищу 5-6 раз в день маленькими порциями.

По мнению диетологов, перекус не только не вредит похудению, а может ему поспособствовать, так как перекусывая полезными продуктами, мы можем снизить количество потребляемой еды во время основных приемов пиши, также частые перекусы способствуют ускорению обмена веществ.

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *