После новогодних праздников, смотря в зеркало, мы с ужасом понимаем, что таки набрали лишних кило. Данный момент касается не только простых смертных, но и наших звезд, ведь, как не крути, а знаменитости тоже люди с характерными им слабостями. А как тут устоишь перед манящим оливье, селедкой под шубой и заливной рыбой (какой бы она не получилась)? И, конечно же, все это дело мы смело «полируем» жирным куском аппетитного торта с чаем. И так продолжается ни один день. Вплоть до Рождества звезды, как и мы с вами, лакомились «запретными» кусочками с праздничного стола, невольно «подзабив» на свою фигуру.
Однако первой после праздничного экстаза оклемалась певица и актриса Вера Брежнева, решившая взять себя в руки и привести тело в порядок после новогодних трапез.
Так, на своей страничке в соцсети Брежнева поделилась секретами правильного питания, чтобы как можно быстрее обрести нужные очертания фигуры.
Певица отмечает, что главные акценты необходимо сделать на правильном рационе и спорте. В первую-очередь, Вера рекомендует отказаться от сладостей. Это касается также сахаросодержащих продуктов, таких как мед, йогурт и т.д. Однако не впадайте в панику! Без вкусняшек вам придется прожить всего 7 дней. Кроме того, Вера Брежнева советует исключить из рациона хлеб и твердые сыры, а больше «налегать» на овощи, фрукты, бобовые, каши, белок (мясо, рыба, яйца), кисломолочные и молочные продукты. И конечно же никаких фастфудов, фритюра, кляра и соусов. Естественно, об алкоголе тоже придется забыть.
Брежнева предлагает следующий режим питания: есть три раза в день (завтрак, обед, ужин), без перекусов, интервал между приемами пищи – 4-5 часов. Ужин – за 4 часа до сна.
Артистка также напомнила о том, что необходимо пить больше воды, однако ни в коем случае не во время приема пищи (лучше за 30 минут до и после еды)!
«Вроде бы ничего не забыла, желаю всем здоровья, прекрасного настроения и быстрого восстановления в прекрасную форму», — завершила Брежнева.
