Вряд ли кто-то может представить начало рабочего дня без кофе. Мы его пьем, чтобы взбодриться, почувствовать прилив энергии и набраться сил. Каждое утро – это особый ритуал заваривания этого напитка. Но все знают, стоит только увеличить дозу, как начинается обратный эффект от кофе. Какой вред он приносит нашему организму?
Вред кофе для здоровья: 4 неожиданных факта
В мире существует множество рецептов приготовления кофе: на песке, в турке, с помощью кофе-машины, с добавлением разных приправ и наполнителей. Эффект этого напитка мы можем ощутить на себе: стоит выпить всего одну чашку крепкого экспрессо и заметно повышается работоспособность, физическая активность и проходит сонливость. Такая реакция организма полезна для рабочего дня. Но стоит выпить кофе после 18.00, и возбудимость организма нарушит весь сон. Поэтому рекомендуется последнюю чашку пить до 16.00.
Часто ведутся споры о том, полезен ли кофе, какой вред он приносит нашему организму и сколько чашек в день необходимо пить.
Давайте подсчитаем, сколько чашек кофе вы выпиваете в течение дня? Если это до двух, значит, кофе способен благотворно влиять на ваш организм, но если же количество достигает до 4-6, необходимо бить тревогу. Только представьте — это около 42 чашек в неделю!
1. Ученые из Южной Каролины провели исследование и пришли к выводу, что вред кофе для здоровья в таких дозах (4-6 чашек) может нанести непоправимый вред всему организму: негативно воздействовать на процессы метаболизма, замедляя его.
2. Также большое количество кофе способно усилить сердечную деятельность: учащать пульс и повышать давление, поэтому если у человека есть проблемы с сердцем, они могут еще больше усугубиться, у кого нет – развиться.
3. Вреден кофе и для желудочно-кишечного тракта и печени. Его не рекомендуют пить на голодный желудок, особенно это касается тех, кто привык завтракать одним этим напитком. Такая привычка может привести к раздражению слизистой и развитию гастрита, язвы, возникновению проблем с поджелудочной железой и печенью. Если вы хотите выпить кофе, лучше всего это сделать через час после приема основной пищи и ограничится одной чашкой.
4. Польза кофе может превратиться во вред, стоит только увеличить дозу, и вместо взбадривающего эффекта получим раздраженность, необоснованную тревожность и даже нервные расстройства.
Кофе может нанести вред нашему организму, если мы будем употреблять его в неограниченном количестве. Все вышеперечисленные проблемы вполне реальны для заядлых кофеманов.
Одна-две чашки в день – это оптимальная доза, которую не стоит превышать, если хотите сохранить свое здоровье. Также рекомендуется употреблять натуральный кофе, а не растворимый.
Полезно только то, что в меру!
