Узнайте о том, какие продукты повышают давление. Это поможет вам повысить давление без медикаментов.
Повышенное давление – это риск для организма. Особенно опасно, когда давление не фиксированное, а скачет от низких отметок до более высоких. Такое состояние может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, к инсультам. Не менее опасным считается состояние при гипотонии – пониженном артериальном давлении. Специальной диеты для гипотоников нет, но врачи советуют включать в свой рацион те продукты, которые способны повысить давление.
ТОП-10 продуктов – помощников для гипотоников
1. Свекла
При низком давлении полезны блюда из свеклы, но особенно хорош свекольный сок. Его надо отжимать из свежих корнеплодов и выпивать по 200 г ежедневно – через неделю давление начнет стремиться к норме. Свеклу относят в список: какие продукты повышают давление.
2. Зеленые овощи
Как можно чаще надо употреблять блюда из всех видов капусты и есть салаты из свежих овощей, добавляя в них щавель, подорожник.
3. Пряности
Некоторые специалисты рекомендуют включать в рацион больше пряностей. Иногда достаточно обычного перца. Добавление в пищу пряностей помогает сужать сосуды и увеличивать активность желез внутренней секреции. Пряности помогают повысить давление.
4. Кофе
В натуральном напитке содержится много полезных веществ, магний и витамины, которые тонизируют сосуды. Аналогичными свойствами обладают какао и крепкий черный чай. Без сомнений, кофе повышает давление.
5. Соль
Поваренная соль считается вредной для гипертоников, но при пониженном давлении предлагается солить блюда чуть больше, да еще есть соленья – такое питание вызывает спазмы сосудов и жажду. Человек начинает больше пить для того, чтобы увеличить объем жидкости в организме, в том числе объем крови. В результате давление повышается, но чаще всего такой подход вызывает отеки, проблемы с почками, печенью, сосудами и сердцем, так что надо быть предельно осторожными.
6. Орехи
Орехи надо выбирать с высоким содержанием жира, свежие и не злоупотреблять ими – достаточно 30–60 г в сутки. Особенно полезны орехи грецкие, бразильские, пекан.
7. Лечебные травы
Женьшень, лимонник, левзея способны тонизировать сосуды, что помогает повышать давление.
8. Красные, оранжевые и зеленые фрукты и овощи
Ешьте больше свежих овощей: морковь, лук, картофель, чеснок, хрен. Вам поможет лимон, черная смородина, гранатовый сок, облепиха. Зимой и осенью больше употребляйте лимонов, пейте отвар шиповника, облепихи, рябины.
9. Молочные продукты
Ешьте молочные продукты: сливочное масло, сыр, творог. Делайте творожные запеканки. Добавляйте в творог изюм, курагу, чернослив, которые также способствуют нормализации давления. Запекайте яблоки с творогом и изюмом.
10. Жирное мясо
Чтобы повысить давление при гипотонии, достаточно употреблять мясо и рыбу жирных сортов, рыбий жир.
Прежде чем принимать те или иные препараты для повышения давления, попробуйте питаться перечисленными продуктами каждый день. Но помните, что резкое повышение давления также очень опасно для организма. Поэтому не пейте кофе литрами и не увлекайтесь горьким шоколадом. Все должно быть в меру. Исключите продукты, которые могут повышать давление, но при этом способствуют росту уровня холестерина: сладости, конфеты, выпечка, копчености. Для того чтобы избежать возникновения анемии, употребляйте продукты, содержащие много цинка и железа.
