К концу осени в женском организме происходит перестройка гормонального фона и наблюдается снижение иммунитета. Как результат, у многих женщин проявляются заболевания почек и мочевыводящих путей.
В связи с этим, предлагаем ознакомиться с несколькими рекомендациями, как уберечь себя от цистита:
1. Больные зубы могут стать причиной появления цистита, так как «почечными» врагами являются стрептококки, золотистый стафилококк и клебсиелла, которые образуются на зубах и кровотоком заносятся в почки и мочевой пузырь. Поэтому для начала необходимо полечить зубы, дабы избежать почечных заболеваний. Кроме того, рекомендуется посетить гинеколога, так как к болезням мочевыводящих путей могут также привести заболевания репродуктивной системы.
2. Для того, чтобы повысить иммунитет, ешьте больше куриного мяса, рыбы и нежирной говядины. Лучшей профилактикой цистита также станет переход на молочную диету – так организм за счет легкоусвояемых молочных белков сможет направить все силы на борьбу с инфекцией. Кроме того, употребление молочных продуктов не будет раздражать мочевыводящие пути. Раздражающий эффект имеют различные соленья, селедка, лимоны, грейпфруты, кислые сорта яблок.
3. Пейте больше воды, так как обильное питье способно вымыть болезнетворные бактерии из мочевыводящих путей.
4. Чаще устраивайте пешие прогулки, легкие пробежки, а также качайте пресс – это усилит кровообращение в органах малого таза. Лучше всего проделывать эти упражнения на полный мочевой пузырь.
5. Не садитесь на холодные или прохладные поверхности. Также избегайте переохлаждения.
