Feme.ua

Глюкоза рассказала, как поддерживает идеальную фигуру

Глюкоза певица

Российская певица Глюкоза, несмотря на все скандалы, которые развиваются вокруг ее раскрепощенной особы, является настоящим примером для подражания для тех, кто стремится к идеальной фигуре. Как бы там ни было, а звезда таки может похвастаться подтянутыми формами, которым можно только позавидовать. Как же певице удается поддерживать себя в таком прекрасном физическом состоянии? Ответ прост: «Я занимаюсь йогой, пилатесом, функциональными тренингами, TRX. Ну и конечно очень активно двигаюсь на сцене, больше всего жидкости теряю именно во время выступлений!», — комментирует звезда.

Глюкоза певица
Более того, чтобы долго не интриговать поклонников в своем Instagram, Глюкоза раскрыла все карты и в подробностях рассказала, как питается в течение дня, чтобы не набрать лишних кг:

«Если нет гастролей и не нужно ехать в аэропорт, то просыпаюсь в 10:00 утра и выпиваю стакан воды комнатной температуры. Если йога, то я занимаюсь голодная. Если тренировка с нагрузкой, то до занятия выпиваю смузи на миндальном или кокосовом молоке, добавляя туда банан! Или съедаю хлопья без глютена с соевым кефиром. Порция не большая. Я завтракаю через полчаса после тренировки. Если была йога, то завтрак состоит из хлопьев, запеканки, яйца пашот или омлета, сырников. Могу утром съесть пасту. Все без глютена и лактозы. После завтрака я крашусь, еду на съемки, интервью. В машине могу покушать орешки, любые фрукты я ем только до 15:00! Обедаю примерно в 15:00. Обед у меня всегда с собой, где бы, я не находилась. Это рыба и овощи. Овощи разные – тушеные, свежие и на пару (выбираю что-то одно, так как стараюсь не смешивать свежие овощи и термически обработанные). Ну а дальше начинается борьба: "Как не сожрать тортик?". Пробовала оставить его на завтрак, но неудачно. Тогда получается тортик и утром и вечером. Поэтому сладкое стараюсь съедать до 19:00, но признаюсь, что не всегда получается! На ужин стараюсь кушать больше овощей, рыбы. Люблю выпить на ужин бокал вина. И вообще не люблю себе в чем-либо отказывать. Поэтому без спорта мне крышка!»

Глюкоза певица
Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *