Разгадывайте кроссворды
Очень важно постоянно тренировать мозг: разгадывайте кроссворды, учите на память стихи, проговаривайте слова с конца. Это позволит держать в тонусе мозговые клетки, что напрямую взаимосвязано с общим состоянием организма.
Общайтесь с родственниками
Очень важно поддерживать хорошие отношения с родственниками: вы избавите себя от семейных проблем и найдете отдушину в трудную минуту. Также, по мнению некоторых врачей, доброжелательные отношения в кругу семьи позволяют нормализировать кровяное давление и даже избавиться от алкогольной зависимости.
Женитесь!
Как показывают исследования, женатые мужчины живут в среднем на 3-5 года дольше, чем заядлые холостяки. Так что бросайте свою свободу и создавайте семью.
Не обращайте внимания на общественное мнение
Перестаньте обращать внимания на мнение окружающих, ведь постоянные мысли типа «А что подумают люди» могут сыграть не только злую шутку с вашей собственной судьбой, но и стать причиной стрессов и депрессий.
Заведите собаку
Собака дома – это не только четвероногий друг, но и даже врач. Оказывается, забота о домашнем питомце успокаивает нервы, нормализует давление и снижает стресс.
Учитесь
Не дайте стать вашей жизни «серой». Попробуйте выучить испанский или станьте профессиональным фотографом. Новые увлечения = яркие впечатления, приятное общение, ощущение значимости.
Слушайте классику
Классическая музыка благоприятно влияет на нервную систему, приводит в порядок мысли после трудного рабочего дня и стабилизирует давление.
