Британскими диетологами был утвержден список продуктов, способных активировать мозговую деятельность человека. Для людей, занимающихся интеллектуальным трудом, эти продукты питания особенно необходимы.
Жирные кислоты омега-3 занимают первое место данного списка, так как именно от них зависит то, как мозг человека реагирует на поступающую информацию. Эти кислоты содержаться в лососе, сардинах и скумбрии.
Бобовые, в особенности чечевица, также входят в число наиболее важных продуктов для мозга.
Бананы занимают особое место в списке, так как способны обеспечить чувство психологического комфорта.
Говяжья печень, насыщенная железом, повышает эффективность мыслительной работы.
Витамин С и антиоксиданты, которые содержатся в клубнике, малине и смородине, активизируют нервные окончания и способствуют улучшению настроения.
Также в список полезных продуктов входят морепродукты, которые насыщенны витамином В12. Они помогут защитить мозг от переутомления.
Для быстроты мышления необходимы куриные яйца, которые богаты лецитином и фосфолипидами.
Для укрепления памяти британские диетологи рекомендуют употреблять больше шпината и листовых салатов, содержащие витамин В9.
Шоколад успокаивает мозговые центры, стимулирует позитивные мысли и вызывает чувство удовольствия.
Омолаживающий эффект на клетки мозга оказывает авокадо, который содержит витамин Е.
