Feme.ua

Продукты, повышающие мозговую активность человека



70921_shutterstock_75673003_1.jpg

Британскими диетологами был утвержден список продуктов, способных активировать мозговую деятельность человека. Для людей, занимающихся интеллектуальным трудом, эти продукты питания особенно необходимы.

Жирные кислоты омега-3 занимают первое место данного списка, так как именно от них зависит то, как мозг человека реагирует на поступающую информацию. Эти кислоты содержаться в лососе, сардинах и скумбрии.

Бобовые, в особенности чечевица, также входят в число наиболее важных продуктов для мозга.

Бананы занимают особое место в списке, так как способны обеспечить чувство психологического комфорта.

Говяжья печень, насыщенная железом, повышает эффективность мыслительной работы.

Витамин С и антиоксиданты, которые содержатся в клубнике, малине и смородине, активизируют нервные окончания и способствуют улучшению настроения.

Также в список полезных продуктов входят морепродукты, которые насыщенны витамином В12. Они помогут защитить мозг от переутомления.

Для быстроты мышления необходимы куриные яйца, которые богаты лецитином и фосфолипидами.

Для укрепления памяти британские диетологи рекомендуют употреблять больше шпината и листовых салатов, содержащие витамин В9.

Шоколад успокаивает мозговые центры, стимулирует позитивные мысли и вызывает чувство удовольствия.

Омолаживающий эффект на клетки мозга оказывает авокадо, который содержит витамин Е.

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *