После праздников вы заметили, что ваша фигура изменилась не в лучшую сторону, вы набрали несколько килограмм и хотите как можно быстрее от них избавиться.
Для того, чтобы вернуть фигуру в норму, вы решили воспользоваться проверенными методами – сесть на диету и заняться спортом.
Через некоторое время вы заметите первые результаты похудения, но тут возникает другой вопрос: что делать, чтобы сохранить нужные параметры и стройность фигуры после окончания диеты.
Всем известно, что правильное питание – это залог женского здоровья и правильно подобранный рацион поможет избежать множества проблем, связанных с лишним весом.
Диетологи рекомендуют женщинам включить в свой рацион 5 продуктов, которые помогут сохранить стройность вашей фигуры.
Какие это продукты?
Груши и яблоки
Эти фрукты отличаются от других продуктов, полезных для похудения тем, что в них содержится больше воды, благодаря этому при употреблении яблок и груш организм быстро насыщается. По мнению диетологов, употребление этих фруктов полезно еще тем, что их нужно тщательно прожевывать, а это требует больших затрат времени и энергии.
Ягоды
Употребление ягод, также как и фруктов, приводит к быстрому насыщению организма, благодаря большому содержанию в них воды и клетчатки, кроме того, ягоды имеют еще одно приятное отличие – они сладкие. Таким образом, съедая небольшую порцию ягод, вы не только насыщайтесь, но и удовлетворяете свое пристрастие к сладостям.
Грейпфрут
Употребление грейпфрута позволяет ощутить чувство сытости, при этом не накапливая много калорий.
Этот фрукт обладает полезными свойствами, благодаря большему содержанию в нем растворимой клетчатки, для переваривания которой организму приходится затрачивать больше времени.
Зеленый чай
Ученые доказали, что зеленый чай может эффективно использоваться, как средство для похудения, так как по мнению ученых, зеленый чай способен стимулировать организм к сжиганию жировых отложений в брюшной полости.
В этом напитке присутствуют катехины, которые способствуют ускорению обмена веществ.
Чтобы получить максимум пользы, зеленый чай стоит пить 2-3 раза в день.
Красный перец
Острый красный перец содержит в себе соединение капсаицин, которое способно на некоторое время притупить аппетит и ускорить метаболизм.
