Контролировать аппетит и притупить чувство голода можно с помощью простых советов.
Пейте перед едой
Употребление жидкости перед едой наполняет желудок и дает человеку ощущение сытости. Для того, чтобы обмануть голод, лучше всего пить обычную негазированную воду, она нейтрализует кислоту желудочного сока, которая первой напоминает о голоде.
Пейте молоко
У многих чувство голода обостряется ближе к ночи избавиться от него можно, выпев на ночь стакан теплого обезжиренного молока.
Пейте травяные настои
Некоторые настои из трав уменьшают выработку желудочного сока. Незадолго до приема пищи рекомендуется пить травяные чаи и настои: корня одуванчика, кукурузных рыльцев, липового цвета, алтея и фикуса. Настои из трав можно готовить на водяной бане, или купить травы в упаковках в аптеке и заваривать их как чай.
Используйте ароматерапию
Вдыхание паров некоторых эфирных масел помогает уменьшить чувство голода.
Вдыхайте пары масел апельсина, розы, аниса, корицы, лимона, грейпфрута, яблока, банана, перца, укропа и лаванды. Делать это можно перед едой или во время приема пищи.
Не переохлаждайтесь
Если вы замерзаете, в мозг поступает информация, что организму недостаточно энергии для обогрева, поэтому возникает необходимость срочно пополнить запас калорий в организме.
Одевайтесь теплее, не допускайте перепадов температуры в помещении, на улице обязательно носите шапку.
