С приходом весны каждая женщина начинает задумываться о своей фигуре, желая привести ее в порядок до лета, чтобы выглядеть потрясающей и стройной на пляже и в городе, так как с наступлением тепла мы все больше оголяем свое тело, которое должно быть идеальным. Зачастую после долгой зимы самой проблемной частью тела любой женщины остается живот – женщины замечают все больше жировых отложений на боках и животе.
В связи с этим предлагаем ознакомиться с несколькими простыми правилами, придерживаясь которых, вы сможете вернуть себе изящные изгибы и плоский живот.
1. Питаться необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день.
2. Чтобы улучшить пищеварение, выпевайте каждое утро натощак стакан воды.
3. Не употребляйте слишком калорийную и жирную пищу. Однако следите за тем, чтобы ваш рацион был максимально сбалансированным – каждый день необходимо употреблять мясо, овощи, фрукты, крупы и молочные продукты.
4. Необходимо делать микромассаж кожи в области живота и поясницы. Для удобства вы можете воспользоваться специальным вибропоясом.
5. Регулярно выполняйте физические упражнения для всех групп мышц – можете делать зарядку дома или же посещать фитнес-клуб 2-3 раза в неделю.
6. После физических нагрузок обязательно выпейте стакан негазированной воды, а также погуляйте на свежем воздухе в течение 20 мин.
