Feme.ua

Боремся с отговорками, или как начать заниматься спортом

как заставить себя заниматься спортом

В наше время назревает настоящая спортивная революция: каждый третий регулярно занимается спортом, бегает, делает зарядку. И такая тенденция, безусловно, радует. Но что делать, если вы по-прежнему остаетесь в «неспортивных» рядах? Попытаемся вместе решить проблему «Как заставить себя заниматься спортом?».

Те, кто еще не решился приобщиться к спортивной культуре, как правило, имеет арсенал отговорок.

Нет времени

Ох уж это пресловутое «нет времени», мы всегда его используем, когда у нас нет реального желания и мотивации. Хотим вас огорчить: время есть всегда. Представьте, что для начала вы для тренировок выделяете полчаса. Это не так и много. Главное, начать. Вскоре вы почувствуете прилив энергии, и у вас станет еще больше времени, но уже не только для занятий спортом, но и других дел.

Устала

Да, после рабочего дня накапливается усталость, и даже думать о спорте не хочется. Но тут-то вы и теряете тот источник энергии, который обеспечивает спорт. Элементарно попрыгайте и растянитесь минут 10, и вы сразу себя почувствуете другим человеком. Что уж говорить о пользе полноценных занятий спортом?

Дорого

Посещение фитнесс-клубов не все могут себе позволить. Но никто и не заставляет. Бег, качание пресса, приседания, турники на школьном стадионе – все это бесплатно и общедоступно.

То болит, се болит…

Конечно, если проблемы со здоровьем серьезные, то тут надо консультация врача. Но если такого не наблюдается, и такие фразы вы используете для оправдания вашей бездеятельности, то посмотрите на людей-инвалидов, которые на инвалидных колясках умудряются выглядеть как модели с обложки журналов, занимаются футболом, качаются.

В общем-то, первое, что нужно сделать – это перестать врать себе и окружающим. Вы должны понять, что занятия спортом нужны не для кого-то, а именно вам. Ваше здоровье – в ваших руках. Перестаньте оправдываться и покажите хороший результат уже через пару месяцев. Немаловажным есть и тот факт, что организм нужно приучить к спорту: если вы пересилите себя, и на протяжении недели будете делать физические упражнения, то через неделю вы уже не будете себя заставлять, а привыкнете и начнете получать удовольствие.

Если уж никак себя пересилить не удается, то посмотрите мотивирующие спортивные ролики, и ознакомьтесь с последствиями пассивного образа жизни. Помогает.

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *