Порой безупречные фигуры балерин вызывают смешанные чувства: и восхищение, и зависть. А ведь быть стройной и подтянутой – это так просто! В этом вы сами убедитесь, узнав, как балерины поддерживают свою фигуру в идеальном состоянии.
1. Ешьте часто, но маленькими порциями, ведь 10% всех употребляемых калорий сжигаются во время переваривания пищи. Не пропускайте завтраки, обеды и ужины, а также делайте 3-5 перекусов.
2. Не отказывайтесь от завтрака, ведь употребляемая в утренний период пища запускает процессы обмена веществ, и, таким образом, вы потеряете больше калорий днем.
3. Скажите «Нет!» соли, уксусу и майонезу. Отдайте предпочтение лимонному соку, а майонез приготовьте самостоятельно, использовав вместо уксуса обезжиренный йогурт.
4. Покупайте только качественные продукты и старайтесь готовить еду на пару.
5. Никогда не ложитесь спать голодными. Лучше съесть на ужин рыбу или легкий салат.
