Feme.ua

Фигура как у балерины: 5 секретов

Балерина

Порой безупречные фигуры балерин вызывают смешанные чувства: и восхищение, и зависть. А ведь быть стройной и подтянутой – это так просто! В этом вы сами убедитесь, узнав, как балерины поддерживают свою фигуру в идеальном состоянии.

1. Ешьте часто, но маленькими порциями, ведь 10% всех употребляемых калорий сжигаются во время переваривания пищи. Не пропускайте завтраки, обеды и ужины, а также делайте 3-5 перекусов.

2. Не отказывайтесь от завтрака, ведь употребляемая в утренний период пища запускает процессы обмена веществ, и, таким образом, вы потеряете больше калорий днем.

овсяная каша

3. Скажите «Нет!» соли, уксусу и майонезу. Отдайте предпочтение лимонному соку, а майонез приготовьте самостоятельно, использовав вместо уксуса обезжиренный йогурт.

4. Покупайте только качественные продукты и старайтесь готовить еду на пару.

блюда, приготовленные на пару

5. Никогда не ложитесь спать голодными. Лучше съесть на ужин рыбу или легкий салат.

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *