Всегда быть красивой и здоровой вам помогут всего три продукта, которые стоит включить в свой рацион в весенний период. Эти продукты очень вкусные и содержат много полезных веществ, необходимых нашему организму.
Яблоки
Яблоки являются самым полезным для фигуры фруктом, благодаря тому, что в них содержится большое количество клетчатки, а также витамин К, отвечающий за укрепление костей и противовоспалительные процессы. Кроме того, яблоки содержат много витаминов: А, С, В1, В2, В5, а также органические вещества и железо.
Частое употребление яблок обеспечивает стабилизацию кислотно-щелочного баланса, благоприятно влияет на процессы пищеварения, улучшает работу сердечно-сосудистой, а также нервной системы.
Брокколи
Этот овощ особенно богат витаминами. Один стебель капусты содержит почти 100% суточной нормы витамина С и 90% суточной нормы витамина К. Сочетание именно этих двух витаминов обеспечивает организм веществами, необходимыми для укрепления костей и ногтей.
Для того, чтобы получить максимальную пользу от брокколи, овощ стоит есть в сыром виде.
Сок граната
Гранатовый сок – это лучший источник витаминов, минералов и антиоксидантов, которые участвуют в процессе обмена и синтеза белков, а также нормализуют процессы обмена жиров и углеводов, кроме того, гранатовый сок незаменим при лечении различных воспалительных процессов.
Диетологи рекомендуют употреблять гранатовый сок ежедневно по ½ стакана для улучшения самочувствия и повышения работоспособности.
