Все женщины стремятся сохранить свою фигуру в прекрасной форме.
Один из факторов, который заметно портит фигуру – это лишний вес, к сожалению, не всем удается быстро и легко избавиться от лишнего веса.
Часто все старания женщин похудеть не дают ни каких результатов.
Какие причины не позволяют нам сбросить вес?
Отказ от еды
Если в период похудения, вы снизите прием пищи до минимума, то ваш организм начет сопротивление и будет задерживать жировые отложения.
Отказ от пищи – это не выход. В период похудения используйте обезжиренную, богатую клетчаткой диету, которая будет содержать на 500 калорий меньше, чем ваш привычный рацион.
Кроме диет, в этот период необходимо включить в свое расписание физические нагрузки и выполнение упражнений.
Депрессивное состояние
Депрессивное состояние приводит к накоплению лишнего веса.
Перед тем как сесть на диету, посоветуйтесь с врачом, пообщайтесь с психологом. Для эффективной борьбы с лишним весом в первую очередь стоит избавиться от депрессии и ее причин. Часто для этого приходится обращаться за помощью к профессионалу. В таких случаях также рекомендуется разработать индивидуальную диету и программу тренировок.
Прием медицинских препаратов
Прием антидепрессантов, кортикостероидов и препаратов, содержащих женский половой гормон, может вызвать появление нежелательного веса, а также препятствовать потере веса во время диеты.
Перед тем, как приступить к соблюдению диеты, проконсультируйтесь у вашего лечащего врача о возможности замены препаратов или уменьшения их дозы. В такой ситуации, для борьбы с лишним весом рекомендуется выбрать диеты с низким содержанием жира.
