Пасхальные выходные позади, но майские – вот-вот начнутся. Хозяйкам непременно хочется побаливать семью и себя внушительным перечнем кулинарных изысков, после чего женщины сетуют на тяжесть в желудке и пару дополнительных килограммов. Чтобы праздники не утратили должную магию, а после череды увеселительных ивентов фигура все также прекрасно смотрелась в облегающем вечернем платье – девушкам стоит знать несколько эффективных способов избавления от нежелательных сантиметров. О своих секретах красоты рассказала модель и телеведущая Music Box UA – Юлия Коханова.
«Я придерживаюсь мнения: «мы то, что мы едим». Для меня важно видеть на столе исключительно здоровые и свежий продукты – я привыкла чувствовать потребности организма. Я не вегетарианка и не сыроед, в моем рационе присутствует мясо и рыба, но основу составляют овощи и фрукты, особенно весной-летом. Я привыкла готовить на пару, отказалась от жаренного. Кофе пью два раза в неделю, потому что страшный любитель американо, но, в основном, зеленый чай с имбирем и много воды без газа. К счастью, к сладкому у меня нет особой тяги, но всем фанатам шоколадок и тортов советую сухофрукты и орехи – финики, курагу, кешью, миндаль», — говорит Юлия.
По словам Юлии, праздники – это не повод забывать о правильном питании и своем здоровье: можно приготовить полезную и вкусную еду, исключив майонез, консервированные продукты или ужин в кругу близких людей превращать в свадебное застолье с изобилием блюд.
«Превратите приемы пищи в церемониал, купите красивую посуду и приборы, наслаждайтесь неспешной трапезой. Можно сделать сырную, мясную и овощную нарезки, запечь рыбу или птицу в собственном соку (без жирных соусов), выпить бокал сухого вина. Должна быть эстетика», — делится телеведущая.
Если уже праздничные посиделки добавили вам несколько ненужных килограммов, диетологи рекомендуют «кризисный период» посвятить восстанавливающей пище: овощные супы, каши на молоке/воде (без масла и сахара), овощи (фрукты заменить сухофруктами). Существуют десятки примеров щадящих диет, например, завтракаем порцией несладких мюслей и чаем, через два часа едим апельсин, в обед подключаем суп и 150г запеченного мяса, на полдник – нежирный творог и чай, ужинаем овощным салатом, а на ночь пьем кефир.
«Я никогда не сидела на жестких диетах – только спорт 2-3 раза в неделю и массажи, секрет фигуры – в правильном питании, а здесь вот нужно решить – хочется быть бодрым, держать тело в тонусе, не жаловаться на проблемную кожу или кушать жаренную картошку, «Киевский торт» и булки!».
