Если вы собираетесь сесть на диету, важно не допускать следующих ошибок, которые, по мнению диетологов, не только станут преградой потери лишнего веса, но и негативным образом скажутся на состоянии вашего здоровья.
1. Если вы решили сесть на диету, первым делом, необходимо ясно представлять себе свое меню, составив список дозволенных вам продуктов на определенный период времени. Но многие женщины, садясь на диету, не имеют четкого представления о том, что можно есть, а от чего стоит отказаться.
2. Часто представительницы прекрасной половины человечества не продумывают свой режим питания, ведь пищу необходимо употреблять в одних и тех же количествах в одно и то же время. Обязательно подумайте о вашем питании как дома, так и на работе.
3. Многие женщины, сидя на диете, допускают весьма распространенную ошибку, употребляя лишь низкокалорийную еду. И так как чувство голода при диете недопустимо, дамы начинают съедать большое количество низкокалорийной еды, чтобы утолить голод. При этом стенки желудка растягиваются, что негативным образом сказывается как на фигуре, так и на здоровье, ведь в этом случае вам придется каждый раз есть все больше еды, чтобы насытиться.
4. Несбалансированный рацион – еще одна распространенная ошибка худеющих женщин. Ваш рацион питания должен в равных количествах состоять из питательных веществ и микроэлементов. Включите в свой рацион продукты, в которых содержаться белки и углеводы, а также необходимые организму витамины.
5. Многие женщины допускают огромную ошибку, резко начиная и завершая диету. На самом деле, в любую диету нужно входить постепенно, плавно снижая употребление жирных продуктов. Это касается и постепенного выхода из диеты, иначе вас ждут возвращение лишних килограммов и проблемы с самочувствием.
