В жизни каждой женщины наступают проблемные периоды, когда они более всего склонны к появлению лишнего веса.
Какие же это периоды?
Подростковый возраст
Девочки-подростки прибавляют в весе в период полового созревания из-за того, что организм пополняет запасы эстрогенов, которые выделяются жировой тканью для того, чтобы обеспечить регулярную овуляцию и нормальный менструальный цикл. Из-за выделения гормонов у девочек меняется форма тела, а у некоторых на фоне этого появляется лишний вес.
Многие подростки в этом возрасте стремятся похудеть и становятся жертвами патологического состояния – анорексии, которое может привести к полному истощению организма. Борьба за стройность фигуры такими методами крайне не желательна, это может привести к нарушению обмена веществ, что может стать причиной двух противоположенных явлений – усиленного аппетита или полного его отсутствия.
Беременность
Набор веса в этот период происходит по законам природы – женщина поправляется, чтобы обеспечить малышу защиту от внешних раздражителей.
Иногда будущие мамы способны полностью потерять контроль над своим рационном.
Некоторые придерживаются стереотипного мнения о том, что в период беременности женщина должна есть за двоих. Подобное нарушение рациона приводит к появлению лишних килограммов, которые мешают как маме, так и будущему ребенку.
Беременность не является болезнью. В этот период не стоит есть слишком много. Прибавка в весе во время беременности в районе 10-14 килограмм считается нормой для здоровой молодой женщины, вес которой до беременности соответствовал норме.
Чтобы новорожденный появился на свет с весом от 3-х до 3,5 килограмм, для этого нужно 6-8 килограмм маминого веса.
Период приема котрацептивов
У женщин риск ожирения может возникнуть в период приема гормональных противозачаточных препаратов.
Из-за избытка гормонов в организме нарушается процесс метаболизма в жировых тканях, что облегчает накопление жировых запасов.
Всем женщинам, а особенно тем, кто склонен к полноте, рекомендуется проконсультироваться у медиков перед тем, как выбрать противозачаточное средство.
Климакс
Согласно статистике, около 60% женщин поправляются в период наступления менопаузы.
Менопауза или климакс сопровождается прекращением овуляции и менструального цикла. Вес, который появляется у женщин в период климакса, очень сложно сбросить и не менее сложно поддерживать результат похудения. Чаше всего лишний вес у женщин после 50-ти сосредотачивается на бедрах и животе.
Эксперты-диетологи уверены, избавиться от лишнего веса можно одним эффективным способом – уменьшением количества потребляемых жиров и калорий. Для этого необходимо соблюдать правильный рацион, который богат витамином А и содержит достаточное количество белка. Кроме того, не стоит забывать о физической активности организма.
