Все родители заботиться о здоровье своих детей.
Во многом здоровье ребенка зависит от правильного питания, поэтому заботливые родители следят за тем, чтобы в рационе ребенка всегда были питательные и полезные продукты. Особое внимание стоит уделить приготовлению школьного завтрака, так как дети, отправляясь в школу, часто едят продукты, вредные для здоровья, чтобы избежать этого, родителям нужно знать несколько правил приготовления школьного завтрака.
Традиционные бутерброды с колбасой и конфеты – не лучший вариант для школьного завтрака.
5 правил школьного завтрака
Меню для школьного завтрака
В качестве основного блюда для школьного завтрака ребенку можно сделать:
Сэндвич с кусочком отваренной куриной грудки с листьями салата.
Котлета, приготовленная на пару с кусочками овощей и хлебцы.
Ролл из лаваша с адигейским сыром и молоко с мелко нарезанной зеленью.
Две половинки сдобного бублика, смазанные творожно-фруктовой массой.
Яблочное пюре собственного приготовления с небольшим количеством меда.
Сухофрукты – это продукты, которые хорошо насыщают организм ребенка и быстро усваиваются, их можно использовать, как дополнение школьного завтрака.
Следите за порциями
Старайтесь распределить все продукты для школьного завтрака таким образом, чтобы еда была поделена на небольшие равные порционные кусочки.
Используйте удобную упаковку
Еду для школьника лучше всего упаковывать в одноразовые пищевые пакеты, в которых сверху есть герметические застежки. Жидкие блюда и напитки стоит упаковывать в специальные пластиковые стаканчики с крышкой.
Полезные напитки
Чтобы у ребенка не было соблазна купить коллу, к школьному завтраку положите ему минеральную воду или 100%-й сок.
Не забудьте о чистоте
К комплекту школьного завтрака не забудьте положить влажные салфетки — желательно, чтобы они были в отдельной упаковке, которую удобно открывать и закрывать.
