Для того чтобы сохранить молодость кожи и замедлить появление морщин, в вашем рационе всегда должны присутствовать эти 9 продуктов.
Абрикосы, персики и морковь
Диетолог из США, Таня Цукерброт утверждает, что «оранжевые» фрукты и овощи, содержат большое количество бета-каротина, способного преобразовываться в витамин А, который способен защитить кожу от сухости и шалушения.
Помидоры
Помидоры содержат мощный антиоксидант — ликопен, который на 30 % усиливает способность организма предотвращать повреждения кожи от воздействия на нее излучения ультрафиолета.
Оливки и оливковое масло
Эти продукты богаты витамином Е, который является мощным антиоксидантом и защищает организм от свободных радикалов, а также способствует процессу глубокого увлажнения кожи.
Черника, вишня и гранат
Согласно данным последних исследований, антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, способны предотвратить разрушение коллагена, чем защищает кожу от преждевременного появления морщин. Кроме того, как отмечает диетолог Цукерброт, эти фрукты, черника и черничная паста также содержат большое количество витамина С, который отлично защищает кожу от сухости, об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в the American Journal of Clinical Nutrition.
