С приходом весны и тепла многим людям все труднее настроиться на рабочий лад. Теплые лучи солнца, отличная погода, весенний ветерок рассеивают концентрацию нашего внимания, нам все больше хочется расслабиться и ни о чем не думать. Поэтому, чтобы настроиться на работу и привести организм в тонус, ученые рекомендуют включить в свое ежедневное меню следующие продукты:
1. Мед. Проведя ряд исследований, ученые из Новой Зеландии пришли к выводу, что натуральный мед активизирует в мозгу процессы усвоения информации и способствует сохранению полученных знаний. Кроме того, данный продукт содержит активные ферменты, которые снимают ощущения тревожности.
2. Гречка. Данная крупа содержит большое количество железа, которое необходимо для концентрации внимания.
3. Твердый сыр. Дело в том, что данный продукт богат кальцием и аминокислотами триптофана. Ученые отмечают, что кальций способствует повышению скорости мышления за счет поддержки активного состояния нервных окончаний. А вот триптофан поможет вашему мозгу расслабиться, когда это будет нужно.
4. Морепродукты. Рыба жирных сортов содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, растворяющих холестерин и позволяющих сосудам мозга находиться в активном состоянии. Кроме того, фосфор, который содержится в рыбе, способствует улучшению памяти, а цинк, содержащийся в креветках, мидиях и устрицах, улучшает обменные процессы в центральной нервной системе.
5. Имбирь. Капсаицин, которым богат имбирь, отлично стимулирует кровообращение в мозге, поэтому утренняя чашка имбирного чая поможет вам быстрее настроиться на работу.
