Feme.ua

Лишний вес приводит к бессоннице

12625927-500x333.jpg

Американские ученые из Университета Дж. Хопкинса выяснили, что убрав лишний жир с области талии, можно избавиться от такой проблемы, как бессонница, а также значительно улучшить качество сна.

В исследовании приняли участие 77 человек, которые страдали ожирением. Во время эксперимента добровольцев разделили на две группы. Одна группа участников придерживалась диеты и получала регулярные физические нагрузки, а вторая — лишь соблюдала диету. Также испытуемым необходимо было заполнить анкеты о том, как они спят, и рассказать о наличии бессонницы и беспокойного сна.

Результаты исследования показали, что участники обеих групп потеряли приблизительно по 7 кг, а с области живота у всех испытуемых ушло почти одинаковое количество жировой ткани. Оказалось, что качество сна участников улучшилось на 20%, независимо от того, каким образом каждый из них потерял вес.

Авторы исследования уверены, что потеря веса именно в области талии привела к улучшению качества сна участников. Ученые также отметили, что это улучшение не зависит от возраста и пола человека.

Специалисты поясняют, что у людей с лишним весом часто происходят кратковременные остановки дыхания во время сна, которые и приводят к бессоннице, а также к проблемам с сердцем и сосудами головного мозга.

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *