Все женщины хотят оставаться молодыми и красивыми долгое время. Тем не менее, с возрастом состояние и внешний вид нашей кожи меняется: едва заметные морщины все сильнее и сильнее становятся заметными не только нам, но и окружающим людям. Однако мировые ученые уверяют, что замедлить процесс старения организма возможно – стоит лишь изменить свой рацион питания.
Как именно необходимо питаться, чтобы дольше оставаться молодыми и здоровыми?
Ученые рекомендуют в первую очередь включить в свой рацион молочнокислые продукты, бобовые, фрукты, овощи и крупы. Кроме того, в вашем ежедневном меню обязательно должны быть лук и чеснок, так как именно эти продукты содержат вещества, которые обладают гипохолестериновым и гиполипидемическим действием. Такими же свойствами обладают каротиноиды, которые в большом количестве содержаться в овощах желтого цвета, например, в моркови.
Еще ученые советуют употреблять больше продуктов, содержащих вещества, которые задерживают старение. К таким веществам можно отнести антиоксиданты, которыми богаты яблоки, виноград, чай, молочнокислые продукты и т.д.
Кроме того, к группе полезных для здоровья и молодости веществ ученые относят бетанидин, стероиды и биофлавоноиды, которые в большом количестве содержаться в растительных продуктах – свекле, крапиве, кинзе, розмарине, шалфее, эстрагоне т .д.
