Диетолог из Киева Наталья Самойленко советует людям, которые мечтают похудеть и удерживать свой вес длительное время, отказаться от фруктов на ужин.
Диетолог раскрыла формулу идеальную ужина, придерживаясь которой можно сделать вашу фигуру красивой, что позволит вам оставаться в отличной форме надолго.
По мнению Натальи Самойленко блюда, приготовленные на ужин, не должны содержать белок и овощи с большим содержанием крахмала, а также на полдник диетолог рекомендует есть кисломолочные продукты и орехи.
К белковым продуктам относят: рыбу, морепродукты, нежирное мясо , молочные продукты и яичный белок.
Стручковая фасоль, сладкий перец, огурцы, капуста — это овощи не содержащие крахмал.
Наталья утверждает, что фрукты не подходят для употребления во время ужина.
Напомним, что фрукты – это источник углеводов, которые мешают снижению веса
