По данным статистики, за последние 10 лет в Украине увеличилось количество детей, страдающих от ожирения и лишнего веса.
Снизить риск ожирения у ребенка помогут рекомендации, которые дала врач-педиатр, гомеопат, эндокринолог Оксана Ковтун.
Если ребенок привык, есть все с хлебом, то стоит заменить обычный хлеб на бездрожжевой или тонкий лаваш.
Количество перекусов доктор рекомендует сократить, а привычные продукты необходимо заменить. Лучший вариант для перекуса – это яблоки, бананы, грецкие орехи, морковь, немного изюма или перец, зафаршированный творогом с зеленью.
Оксана Ковтун также рекомендует соблюдать принципы раздельного питания детей, во время одного приема пищи рекомендуется употреблять один вид белка. Мясо нужно есть с овощным гарниром, а не кашей или картошкой, чтобы ограничивать количество белков.
Сладкие фрукты принесут больше пользы, если употреблять их за 20 минут до еды.
Ребенок не должен употреблять «пищевой мусор».
По словам Оксаны Ковтун, большинство родителей не реагируют на призывы врачей обратить внимание на вес ребенка.
Доктор обращает особое внимание родителей на то, что лишний вес может стать причиной заболеваний почек, сердца, поджелудочной, а также дети с лишним весом более подвержены риску гормональных изменений.
