5 помилок із кондиціонером, через які болить горло

Літо, спека, кондиціонер – і раптом біль у горлі. Здавалося б, звідки? Насправді кондиціонер не є прямою причиною застуди чи ангіни – їх викликають віруси та бактерії. Однак він може висушувати повітря, розносити пил та алергени, що подразнює слизову. Ось 5 помилок, яких варто уникати.

**1. Максимальне охолодження всю ніч**

Надто низька температура та холодне сухе повітря протягом усієї ночі – найпоширеніша помилка. Це подразнює слизову горла, і ви прокидаєтеся з болем. Натомість обирайте помірний режим, охолоджуйте кімнату перед сном і ставте кондиціонер на таймер, щоб він не працював безперервно.

**2. Потік повітря в обличчя**

Коли холодне повітря дме прямо на вас, волога зі слизової носа та рота випаровується швидше, що посилює сухість. Використовуйте режим гойдання, щоб потік розсіювався по кімнаті, або переставте ліжко, якщо можливо.

**3. Ігнорування вологості**

Кондиціонер видаляє вологу з повітря. Якщо в кімнаті надто сухо, тканини носа й горла пересихають і стають чутливими. Оптимальна вологість – 30–50%. Якщо вона нижча за 30%, краще не вмикати кондиціонер взагалі або використовувати зволожувач повітря.

**4. Брудні фільтри**

У фільтрах непомітно накопичується пил, алергени, а згодом може з’явитися цвіль. Це справді може спричинити біль у горлі. Тому регулярно чистіть кондиціонер і міняйте фільтри – це не займе багато часу, але збереже ваше здоров’я.

**5. Закриті двері**

Більшість моделей кондиціонерів просто охолоджують те саме повітря в кімнаті, не забезпечуючи приплив свіжого. Тож пил і хімічні речовини залишаються. Час від часу відчиняйте двері або провітрюйте кімнату, щоб впустити свіже повітря.

Якщо ви відчуваєте легку сухість, яка минає після склянки води чи виходу з кімнати, – це, найімовірніше, реакція на середовище. Але якщо з’являються лихоманка, набряк лімфовузлів, біль при ковтанні чи утруднене дихання – не звинувачуйте кондиціонер, а зверніться до лікаря. Бережіть себе!