Главная > Здоровье > Разное > 10 суперполезных продуктов, которые можно приобрести в супермаркете

Meta.ua

Redtram.com

Loading...

Join.com.ua

10 суперполезных продуктов, которые можно приобрести в супермаркете


Поход в супермаркет

Приобрести полезную пищу можно не только специализированных «luxury»-магазинах, но и в супермаркетах. Для этого достаточно следовать нескольким простым рекомендациям и внимательно изучать состав содержимого в упаковке.

Консервированный лосось

В лососе содержатся полиненасыщенные кислоты омега-3, улучшающие работу сердца. Также в банке такой консервы содержится 78% дневной порции витамина D, который способствует укреплению костей.

Консервированный лосось

Овсянка

Овсянка – это своеобразный «маст-хэв» для здорового организма, который богат на волокно бета-глукан, способствующее насыщать мышцы кислородом. Также этот продукт достаточно сытный, что помогает контролировать аппетит.

Овсянка

Капуста

Все виды капусты содержат в себе компоненты, способные предотвратить развитие рака груди. Также в ней содержится витамин К – стимулятор роста и развития костей.

Капуста

Консервированные томаты

Во время консервации томатов вырабатывается большая доза витамина С, продуцирующий коллаген – белок, который делает нашу кожу упругой и сохраняет ее молодость. Кроме этого, в томатах содержится ликопин – антиоксидант, защищающий кожу от вредного воздействия солнца. Наше тело лучше усваивает эти компоненты именно из консервированных овощей.

Консервированные томаты

Макароны из твердых сортов пшеницы

Употребляя ежедневно макароны, предпочтительно из твердых сортов пшеницы, вы понижаете риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета двух типов.

Макароны из твердых сортов пшеницы

Клубника

Клубника – это кладезь витамина С и антиоксидантов, улучшающих работу мозга и стимулирующих все умственные процессы.

Клубника

Авокадо

Употребление авокадо предотвращает инфаркт, делает наш организм более стойкими в стрессовых ситуациях, имеет «омолаживающий» эффект для кожи.

Авокадо

Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит в себе больше витамина А и бета-каротина, чем морковь. Также он способен эффективно бороться с лишними килограммами.

Сладкий картофель

Эдамаме

Эдамаме, или молодые соевые бобы, один из наиболее богатых растительных источников белка. Одна чашка этих японских бобов обеспечит ваш организм всеми необходимыми аминокислотами.

Эдамаме

Какао

Какао без добавления сахара – очень полезно для организма, поскольку в нем содержится большое количество белка, способного понизить давление. Убедитесь, что на упаковке написано 100% какао.

Какао


Загрузка...
Коментарии


Возврат к списку






Marketgid.com