Главная > Здоровье > Разное > Чем полезны яблоки

Meta.ua

Redtram.com

Loading...

Join.com.ua

Чем полезны яблоки

1347815729_yabloko.jpg

Всем известно, что яблоки очень полезны для нашего здоровья, но лишь недавно ученые открыли все полезные свойства яблок:

1. Яблоко способствует снижению уровня холестерина в крови. Учеными было обнаружено, что употребление не менее 2 яблок в день снижает уровень холестерина в крови на 16 %, а употребление такого количества этих фруктов в комплексе с 4 чашками зеленого чая и небольшой головкой лука снижает риск возникновения сердечного приступа на 32 % .

2. Яблоко защищает от рака. Дело в том, что кожура яблока содержит огромное количество антиоксиданта кверцетина, что в совокупности с витамином С препятствует действию свободных радикалов, которые оказывают пагубное воздействие на организм. Исследователи также полагают, что пектин, содержащийся в яблоках, способен выводить из организма человека особо вредные вещества.

3. Яблоко способствует нормализации пищеварения, так как в нем содержатся винная и яблочная кислоты.

4. Этот фрукт укрепляет иммунную систему, а также помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Полезнее всего употреблять яблоки в сыром виде, но и после небольшой термообработки они сохраняют большинство питательных веществ. Старайтесь не срезать с яблока кожуру, содержащую большое количество пектина и волокон, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.

CAOr96OajgA.jpg


Загрузка...
Коментарии


Возврат к списку



Marketgid.com